BENEDICT THIESEN


Benefit Personal Training:Natural Movement, Krafttraining, Gewichtheben.

Mobilität, Stabilität, Bewegung, Prävention, Gesundheit.

WO?

Personal Training in Bonn, Köln und dem Rhein-Sieg-Kreis. Abhängig von deinen Zielen und Möglichkeiten kann das Training bei dir, in der freien Natur, oder nach Absprache in ausgewählten Gyms stattfinden.

WIE?

Ob mit deinem eigenen Körpergewicht, olympischen Hanteln, Functional Fitness Tools oder dem klassischen Fitnessstudio Material, hängt immer individuell von Dir, deinen Zielen, Wünschen und Voraussetzungen ab.

WANN?

Nach einem kostenfreien Checkup um sich gegenseitig besser kennen zu lernen, stelle ich dir mein Konzept vor. Wir können sofort loslegen, egal ob nun regelmäßige Termine oder als Einzelstunde.

ÜBER MICH

Die Leidenschaft für Sport und Bewegung habe ich durch die Capoeira entdeckt und mein eigenes Training durch andere Disziplinen wie Krafttraining, Gewichtheben und Akrobatik ergänzt und optimiert. Neben der Ausbildung zum Fitness- und Gesundheitstrainer, sowie Zertifizierung zum Personal Trainer, bilde ich mich ständig fort um meinen Horizont und die durch jahrelange Trainertätigkeit im Capoeira und verschiedenen Fitnessstudios erlangte Erfahrung zu erweitern. Mein naturwissenschaftliches Studium in Chemie und Biologie hilft mir dabei, mich in der aktuellen sportwissenschaftlichen Forschung zurecht zu finden. Außerdem ermöglicht es mir, die Zusammenhänge zwischen Sport und Anatomie sowie Ernährung und Biochemie zu erkennen und zu nutzen. Auf dieser Grundlage biete ich ein möglichst nachhaltiges und effizientes Training an, in dem die individuellen Vorraussetzungen und Bedürfnisse des Einzelnen, sowie die Bewegung selbst im Zentrum stehen.

MEIN KONZEPT

Bei unserem Training soll die Bewegung an sich im Mittelpunkt stehen; ich will dein Bewusstsein für die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers schärfen um dir somit ein besseres Körpergefühl und auch eine bessere Körperbeherrschung zu geben. Das ist die Grundlage, egal ob das Ziel leistungs- oder gesundheitsorientierter Natur ist. Ausreichende Mobilität und Stabilität muss die Basis von jedem Training darstellen, sowohl für den Athleten, als auch für den Hobbysportler. Danach gilt im Training der Grundsatz “form follows function”. Erst dann kann gleichzeitig Verletzungen vorgebeugt, Kraft aufgebaut und die Ausdauer verbessert werden. Dabei stütze ich mich auf verschiedene Trainingssysteme und Disziplinen, wie z.B. Kampfsport, Turnen und Gewichtheben und ergänze sie sowohl durch meine eigenen Erfahrung als Sportler und Trainer, als auch durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse.

Qualifikationen
MEINANGEBOT
PERSONAL TRAINING

Einzeltermine, Fortlaufende Betreuung oder längere Sessions zu bestimmten Themen, z.B. Basic Movement Session zu Hause auf Anfrage. In Einzelbetreuung oder auch als Partnertermin. Das Training wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst, egal ob es um Fitness und Wohlbefinden im Alltag oder um ganz konkrete Ziele wie Wettkampfvorbereitung, Technikverbesserung mit der Langhantel oder das erlernen einer bestimmten Fähigkeit an den Ringen geht. Ob im Gym, z.B. UNI FITBOX, oder Outdoor können wir dabei frei entscheiden.

Mehr Infos und Preise
BASIC MOVEMENT SESSION

Was sind die Movement Sessions?
In Zeiten von YouTube und Smartphones sind Trainingspläne und Konzepte wie Crossfit, Freeletics, YAYOG überall zugänglich, jedoch gibt es kein oder nur ungenügendes Feedback und Trainingskontrolle für den Trainierenden, der den Konzepten außerhalb eines Gyms folgt. Die BMS sollen eine Grundlage für ein sicheres, effizientes und eigenständiges Training schaffen. Die Session können in kleinen Gruppen von 3-5 Leuten gebucht werden.

Mehr Infos und Preise
GRUPPEN TRAINING

Infos zu aktuellen Möglichkeiten für Gruppentraining auf Anfrage.

ONLINECOACHING

Nicht aus der Region oder aus anderen Gründen verhindert? Online und per Video lassen sich Trainings- und Bewegungsanalysen durchführen, Trainingspläne entwickeln, sowie Progressionen zu fortgeschrittenen Übungen durchführen und vermitteln. Weitere Informationen auf Anfrage.

KONTAKTIER MICH

info@benefit-training.de

0172 5874 882

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